Как защитить квартиру и себя от солнца: простые способы

Определение

Солнечные лучи (фото ниже) — это поток радиации, которая представлена электромагнитными колебаниями волн, имеющих разную длину. Спектр излучения, испускаемого солнцем, разнообразен и широк как по длине и частоте волны, так и по воздействию на человеческий организм.

Виды солнечных лучей

Различают несколько областей спектра:

1. Гамма-излучение.
2. Рентгеновское излучение (длина волны — менее 170 нанометров).
3. Ультрафиолетовое излучение (длина волны — 170-350 нм).
4. Солнечный свет (длина волны — 350-750 нм).
5. Инфракрасный спектр, оказывающий тепловое воздействие (длин волны — более 750 нм).

В плане биологического влияния на живой организм самыми активными являются ультрафиолетовые солнечные лучи. Они способствуют образованию загара, оказывают гормонопротективное воздействие, стимулируют выработку серотонина и других важных компонентов, повышающих жизненный тонус и жизнеспособность.

Ультрафиолетовое излучение

В ультрафиолетовом спектре выделяют 3 класса лучей, которые по-разному воздействуют на организм:

1. А-лучи (длина волны — 400-320 нанометров). Обладают наименьшим уровнем радиации, в солнечном спектре на протяжении дня и года остаются постоянными. Для них почти не существует преград. Вредное влияние солнечных лучей этого класса на организм наиболее низкое, вместе с тем их постоянное присутствие убыстряет процесс естественного старения кожи, потому как, проникая до росткового слоя, они повреждают структуру и основание эпидермиса, разрушая волокна эластина и коллагена.
2. В-лучи (длина волны — 320-280 нм). Лишь в определенные время года и часы дня доходят до Земли. В зависимости от географической широты и температуры воздуха обычно проникают в атмосферу с 10 до 16 часов. Эти солнечные лучи принимают участие в активации синтеза в организме витамина Д3, что выступает их главным положительным свойством. Однако при длительном воздействии на кожу они способны изменить геном клеток таким образом, что они безудержно начинают размножаться и формировать рак.
3. С-лучи (длина волны — 280-170 нм). Это самая опасная часть спектра УФ-излучения, безоговорочно провоцирующая развитие рака. Но в природе все очень мудро устроено, и вредные солнечные лучи С, как и большая часть (90 процентов) В-лучей, поглощаются озоновым слоем, не доходя до поверхности Земли. Так природа охраняет все живое от вымирания.

Положительное и отрицательное влияние

В зависимости от длительности, интенсивности, периодичности воздействия УФ-излучения в человеческом организме развиваются положительные и отрицательные эффекты. К первым можно отнести образование витамина Д, выработку меланина и формирование красивого, ровного загара, синтез регулирующих биоритмы медиаторов, выработку важного регулятора эндокринной системы – серотонина. Вот поэтому мы после лета чувствуем прилив сил, рост жизненного тонуса, хорошее настроение.

Отрицательные эффекты ультрафиолетового воздействия заключаются в ожогах кожи, повреждении коллагеновых волокон, появлении дефектов косметологического характера в виде гиперпигментации, провоцировании раковых заболеваний.

Синтез витамина Д

При воздействии на эпидермис энергия солнечного излучения преобразуется в тепло или расходуется на фотохимические реакции, в результате которых в организме осуществляются различные биохимические процессы.

Поступление витамина Д происходит двумя путями:

• эндогенным — за счет образования в коже под воздействием УФ-лучей В;
• экзогенным — за счет поступления с пищей.

Эндогенный путь – это довольно сложный процесс реакций, протекающих без участия ферментов, но при обязательном участии УФ-облучения В-лучами. При достаточной и регулярной инсоляции количество витамина Д3, синтезируемого в коже во время фотохимических реакций, в полной мере обеспечивает все потребности организма.

Загар и витамин Д

Активность фотохимических процессов в коже напрямую зависит от спектра и интенсивности воздействия ультрафиолетового облучения и находится в обратной зависимости от загара (степени пигментации). Доказано, что чем более выражен загар, тем больше времени нужно для накопления провитамина Д3 в коже (вместо пятнадцати минут три часа).

С точки зрения физиологии это объяснимо, поскольку загар — это защитный механизм нашей кожи, и образовавшийся в ней слой меланина выполняет функцию определенного барьера на пути как УФ-лучей В, служащих медиатором фотохимических процессов, так и лучей класса А, которые обеспечивают термическую стадию превращения в коже провитамина Д3 в витамин Д3.

А вот поступающий с пищей витамин Д только компенсирует дефицит в случае недостаточной выработки в процессе фотохимического синтеза.

Образование витамина Д при нахождении на солнце

Сегодня уже установлено наукой, что для обеспечения суточной потребности в эндогенном витамине Д3 достаточно пребывать под открытыми солнечными УФ-лучами класса В в течение десяти-двадцати минут. Другое дело, что такие лучи в солнечном спектре присутствуют не всегда. Их наличие зависит как от сезона года, так и от географической широты, поскольку Земля при вращении меняет толщину и угол атмосферного слоя, через который солнечные лучи проходят.

Поэтому излучение солнца не постоянно способно образовывать в коже витамин Д3, а только тогда, когда в спектре присутствуют УФ-лучи В.

Солнечное излучение в России

В нашей стране с учетом географического расположения богатые УФ-лучами класса В периоды солнечного излучения распределяются неравномерно. Например, в Сочи, Махачкале, Владикавказе они длятся около семи месяцев (с марта по октябрь), а в Архангельске, Санкт-Петербурге, Сыктывкаре продолжаются около трех (с мая по июль) или даже меньше. Прибавьте к этому число пасмурных дней в году, задымленность атмосферы в крупных городах, и становится ясно, что большая часть жителей России испытывает нехватку гормонотропного солнечного воздействия.

Вероятно, поэтому интуитивно мы стремимся к солнцу и рвемся на южные пляжи, при этом забывая, что солнечные лучи на юге абсолютно другие, непривычные нашему организму, и, кроме ожогов, могут спровоцировать сильнейшие гормональные и иммунные всплески, способные увеличить риск онкологических и иных недугов.

Вместе с тем южное солнце способно исцелять, просто во всем должен соблюдаться разумный подход.

Что важно знать о солнечном излучении

Разумное дозированное количество ультрафиолетовых лучей полезно и необходимо организму человека. Важно не переборщить. Длительное пребывание на солнце без защитного средства повреждает ее липидный барьер и иммунную систему, замедляет микроциркуляцию, провоцирует сухость, гиперкератоз и фотостарение, цвет лица при этом становится тусклым, возникают морщинки. Доза солнечного облучения накапливается в организме на протяжении всей жизни. Особенно вредны сильные ожоги, когда на коже образуются волдыри.

Что фильтрует солнце

Физические UV-фильтры

Физические UV-фильтры (в составе крема они могут быть еще обозначены как барьерные или минеральные) — это микрочастицы минеральных веществ, которые отражают солнечное излучение, как крохотные зеркальца. Минеральные пигменты, такие как диоксид титана (titanium dioxide) и оксид цинка (zinc oxide), образуют на коже своеобразный защитный экран.

Плюсы: эти компоненты крема не впитываются, не вызывают аллергии, не раздражают кожу (а оксид цинка и вовсе входит в состав многих аптечных мазей для заживления кожи).

Минусы:  невысокая водостойкость, да и просто неосторожным движением можно стереть часть защиты. Невысокий фактор защиты – обычно не больше 20.

” Обычно средства только с физическими фильтрами рекомендуют для детей – но не забывайте наносить их на малыша после каждого купания!

Химические UV-фильтры

Химические UV-фильтры (они же органические) это специально синтезированные вещества, которые поглощают ультрафиолетовое излучение. На маркировке солнцезащитного средства химические фильтры можно найти в таких названиях как циннаматы (cinnamates), салицилаты (salicilates), бензофеноны (benzophenones) и другие.

Плюсы: высокая степень защиты – именно они обеспечивают значение SPF выше 25. Такие средства легко впитываются в кожу, не оставляют на ней следов и не смываются при купании.

Минусы: могут вызвать аллергическую реакцию, особенно у детей.

Что такое SPF

SPF или Sun Protection Factor – показатель, определяющий насколько средство способно защитить кожный покров от солнечного ожога. Чем выше солнцезащитный фактор крема, тем лучше защита.

Выделяют 3 уровня защиты:

• базовый – от 2 до 10 SPF;
• средний – от 15 до 25 SPF;
• высокий – от 30 до 100 SPF.

Чем выше уровень SPF, тем жирнее и плотнее будет солнцезащитное средство. Дневные кремы обычно содержат SPF от 8 до 30. Для города оптимальный показатель на лето составляет от 15 до 30, зимой достаточно средства с базовым уровнем. В условиях жаркого климата, рядом с морем, в горах, при наличии пигментации или при прохождении курса химических пилингов следует выбирать крем с SPF от 30. В состав сывороток не входят SPF, поэтому каждое утро рекомендуется кроме сыворотки использовать солнцезащитный крем. Важно помнить, что его нельзя наносить на ночь, особенно если в составе имеются химические фильтры. Необходимо подобрать крем без фильтров или сделать увлажняющую маску.

Чтобы рассчитать способность средства защитить кожу от воздействия ультрафиолета, проводятся исследования, в ходе которых сравнивают кожный покров с нанесенным солнцезащитным кремом и без него. Они помогают определить время, когда кожа становится красной. Расчетами занимаются ученые в специальных лабораториях, ориентируясь на то, что солнцезащитное средство будет наноситься в количестве 2 мг на 1 кв. см поверхности кожи. Для получения достоверного результата исследования выполняются с разными фототипами кожи.

Как правильно выбрать солнцезащитный крем зимой

Многие люди в холодное время года считают бесполезным использование крем с защитой от ультрафиолета. Но важно учитывать несколько факторов.

Проведенный на горнолыжном курорте день приравнивается к пребыванию в жаркий летний день на берегу моря. Соответственно во время отдыха в горах зимой нужно использовать солнцезащитное средство с SPF 30-40. Также нельзя пренебрегать солнцезащитным бальзамом для губ.

В городских условиях также не стоит забывать о защите кожи от ультрафиолета. Солнечные лучи проникают через окна домов и офисных зданий, поэтому воздействуют на кожу в течение рабочего дня. Перед тем, как купить защитный крем, необходимо проверить, в состав каких средств декоративной косметики добавлены UVA-UVB-фильтры. Если они присутствуют, то следует выбрать крем с SPF 10-15.

Сухая и холодная погода ослабляет защитные функции кожи, она становится сверхчувствительной к влиянию ультрафиолета. Рекомендуется выбирать увлажняющий крем с керамидами и SPF-фильтрами. Наносить его нужно толстым слоем.

При покупке солнцезащитного средства необходимо обратить внимание на наличие аббревиатуры UVA и UVB на упаковке – защита от лучей A и B.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Дерматологи рекомендуют перед нанесением солнцезащитного средства обновлять метеоприложение на мобильном устройстве. В нем отображается индекс ультрафиолета (UV Index). Если показан индекс меньше 2, то необходимость в нанесении солнцезащитного крема отсутствует. Отметка от 2 до 4 означает, что крем следует нанести только в том случае, если пребывание на улице займет более 30 минут. Показатель от 4 до 6 сигнализирует о том, что нужно обработать кожный покров средством с SPF 15-20. Если отметка превышает 6, обязательно следует нанести крем перед выходом на улицу.

Можно ли применять солнцезащитные средства постоянно

Солнцезащитные кремы содержат гораздо меньше полезных ингредиентов, оказывающих на кожу терапевтическое действие. Также входящие в состав физические фильтры перегружают эпидермис. К ним относятся оксид цинка и диоксид титана. Средствами, в состав которых входят эти минералы, не рекомендуется покрывать роговой слой ежедневно. Они замедляют скорость обновления эпидермиса, которая и так снижается с возрастом.

При частом использовании крема с химическими фильтрами, могут возникать нежелательные реакции. В течение дня многие химические фильтры окисляются и изменяются. Сами по себе химические фильтры не только защищают кожный покров от ультрафиолета, но и могут оказывать раздражающее действие.

Рекомендуется наносить солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF минимум 30 при длительном пребывании на открытом воздухе более двух часов подряд. Периодически следует добавлять порцию крема на лицо, шею, зону декольте, руки, ноги.

Мифы о солнцезащитных средствах

Миф 1. Чем выше SPF, тем лучше защита

Это утверждение применимо только для средств с SPF до 50. Производители выпускают средства со степенью защиты от 2 до 100 SPF. Для сравнения: SPF 50 способно создать барьер на коже для 98% ультрафиолетовых лучей, SPF 100 – для 99%. В большинстве случаев значение SPF выше 50 – всего лишь маркетинговый ход.

Миф 2. Защищать кожу необходимо только при палящем солнце

Распространенный миф. Тень и облака не гарантируют полной защиты от ультрафиолета. Даже при использовании зонтика, человек получает 35% солнечного излучения. При пребывании в тени рекомендуется использовать крем с более низким значением SPF.

Миф 3. Для загорелой и смуглой кожи достаточно использовать кремы с SPF 10 и меньше

Многие люди считают, что в последние дни отдыха на море можно применять средства  с минимальным уровнем защиты, поскольку кожный покров выработал достаточное количество пигмента меланина, а у смуглых людей кожа вообще не нуждается в защите. Это огромное заблуждение, поскольку смуглая кожа хоть и меньше подвержена солнечным ожогам, но не защищена от фотостарения и риска развития меланомы. Поэтому все равно необходимо использовать средства с SPF не менее 30.

Миф 4. Декоративная косметика поможет защитить кожу от ультрафиолета

Наполовину верное утверждение. Тональные основы могут защитить кожу лица от солнечного излучения, но пудра с такой задачей не справится, даже если на упаковке и указан высокий уровень SPF. Это связано с тем, что пудра имеет легкую консистенцию, поэтому не образует на коже плотную пленку, защищающую от ультрафиолетовых лучей.

Миф 5. Крем для тела можно наносить и на лицо

Популярный миф. Солнцезащитные средства для тела и лица существенно отличаются по составу. Кожа на лице более тонкая и чувствительная. Также она постоянно находится под воздействия ультрафиолетовых лучей. Формулы кремов для лица адаптированы под строение кожного покрова. Например, обладателям проблемной кожи не рекомендуется использовать лосьоны и спреи для тела, особенно если в них содержится спирт. Он сушит кожный покров и вызывает раздражение.

Опасные заблуждения относительно солнцезащитных средств

А нельзя ли купить крем с  SPF-1000 и пробыть на солнце весь день?

 Нет, нельзя. Средства с SPF-50 уже задерживают возможный максимум ультрафиолетового излучения, так что большие цифры, указанные на тюбике – просто недобросовестный коммерческий ход.

А может, я просто буду купаться в облачную погоду?

Нет, облака задерживают только видимое глазу излучение, а не ультрафиолет. Обгорите так же, как и в ясный день!

Приду на пляж и сразу намажусь кремом!

Поздно! Среднее время, которое требуется солнцезащитному средству, чтобы начать действовать – 20 минут, особенно если в его составе есть химические фильтры. Так что нанесите его дома, а на пляже – обновите.

4 способа защитить квартиру от солнца

Жалюзи и ролетты

Жалюзи по своей конструкции подразделяются на следующие виды:

• панельные (вертикальные и горизонтальные);
• рулонные;
• плиссе.

Они могут изготавливаться из металлических и деревянных пластин, а также из тканей. Механизмы управления могут быть ручными. Для высоких окон и больших помещений используют моторизованные жалюзи с дистанционным управлением.

Автоматизированные системы могут управлять механизмом привода с учетом высоты солнца над горизонтом, угла освещения и интенсивности солнечного света, поддерживая в комнате комфортный уровень освещенности. При этом регулируется угол установки ламелей от полного открытия в пасмурный день до полного закрытия в солнечный.

Для того, чтобы жалюзи не мешали проветриванию, в них делают перфорацию. Металлические и деревянные жалюзи легко убирать, они не служат накопителями пыли и грязи. По месту установки они разделяются на внутренние жалюзи и внешние ролетты, исполняющие также и функцию физической защиты окна от нежелательного проникновения извне.

Рулонные шторы

Для таких конструкций используют специальные ткани с низким пропусканием света и с антистатическими свойствами, препятствующими осаждению пыли.

С наружной стороны ткань покрывается светоотражающим слоем, уменьшающим общий нагрев помещения. По конструкции различают:

1. Открытый тип. Легкое и простое устройство состоит из подвешенного над окном вала с намотанным на него рулоном ткани. В нижней части полотка зашита планка для обеспечения его натяжения.
2. Закрытый тип. Рулон и весь механизм спрятаны в декоративный корпус, планка двигается по вертикальным направляющим, прикрепленным в боковым откосам окна.

Деревянные окна, выполненные в традиционном стиле, хорошо сочетаются с рулонными шторами. Для улучшения защиты от солнечных лучей используют ткань со светоотражающим слоем с наружной стороны.

Ткани, применяемы в рулонных шторах, бывают следующих видов:

• прозрачные легкие, используются для рассеяния прямого солнечного света без заметного снижения его интенсивности, их обычно дополняют плотными шторами или гардинами;
• полупрозрачные dim-out, для частичного пропускания солнечного света;
• непрозрачные black-out, обеспечивающие полное затемнение, рекомендуются для спален и детских комнат, комнат с медиацентром и видеопроектором.
• «день-ночь», применяется ткань с чередующимися прозрачными и непрозрачными полосами, регулировка светопропускания осуществляется за счет изменения степени перекрытия полос.

Управляются рулонные шторы вручную, посредством бесконечного шнура, либо с помощью дистанционного управления с пульта.

Термозащитное напыление и тонировка окон

Напыление поляризационного слоя на заводе при производстве стеклопакетов позволяет защитить комнаты от яркого солнечного света, не поступаясь прекрасным видом из окна. Зеркальное покрытие позволяет видеть улицу из комнаты, но полностью скрывает комнату от взглядов прохожих и соседей. Такие стекла рекомендуется ставить в комнатах, выходящих на юг.

Если окна уже установлены, их можно оклеить термозащитной пленкой. Принцип ее действия такой же, как и у тонировочной пленки для автомобильных стекол. Она сохраняет уровень освещения практически без изменения, но отфильтровывает инфракрасные лучи, нагревающие комнату. Пленка с дополнительным зеркальным слоем защитит и от нескромных взглядов.

Кроме того, наклеенная пленка существенно повышает прочность стекла. Даже если оно случайно разобьется, осколки останутся висеть приклеенными на пленке и не разлетятся по комнате или на головы прохожим.

Бронированная пленка повышенной толщины и прочности защитит окно от проникновения злоумышленника: он попросту не сможет разбить стекло ни ломиком, ни молотком.

Качественное напыление на стеклах позволяет на треть снизить расходы на кондиционирование в жаркий период года.

Шторы

Традиционный и привычный способ защиты от солнца обладает меньшей эффективностью, чем вышеперечисленные. Преимущество его заключается в более широком выборе фактуры и цвета материала для штор. Шторы легко и просто установить на окна, для этого не нужно специальных навыков. С работой легко справится любой домашний умелец. Материал для штор обычно выбирают в зависимости от назначения помещения: в спальне самые плотные, в гостиной и столовой среднего светопропускания, на кухне обычно ограничиваются легкими занавесками.

Еще один недостаток штор: свет будет пробиваться в зазор между штангой и потолком, а также с боков. Чтобы шторы обеспечили полную защиту от солнечных лучей, приходится использовать сложные рельсовые подвесы, огибающие окно и примыкающие к стенам вплотную.

Несмотря на указанные недостатки, шторы сохраняют свою популярность и незаменимы для оформления интерьеров в традиционных стилях. Жалюзи и рулонные шторы будут смотреться в них несколько механистично.

Тонировка стекол солнцезащитными пленками

Тонировка стекол солнцезащитными зеркальными пленками на сегодняшний день является самым эффективным и эстетичным способом защиты окон от солнца и наносится на стекло как в процессе изготовления стеклопакета, так и после его установки. Последнее действие можно осуществить своими руками.

Оконная пленка с зеркальным эффектом

Внутренняя зеркальная пленка наносится (клеится) на поверхность стекла с внутренней стороны помещения и защищает его от солнца. Пленка подбирается с учетом цветового фона интерьера и создает общую гармонию дизайна помещения.

Наружной зеркальной пленкой оклеивается наружная часть окон и происходит защита стеклопакета со стороны улицы. Несмотря на то что наружная пленка весьма ограничена в цветовой гамме (черный и светлый металлик), пленка имеет повышенную прочность, но и служит для защиты стекол от механических воздействий.

Наружная зеркальная пленка

Спаттерная пленка – это многослойная пленка, изготовленная по передовой технологии путем электронного напыления металла определенной толщины, значительно меньшей чем толщина самой пленки. Многослойная пленка отлично задерживает ультрафиолетовые лучи, но вместе с тем ухудшает освещенность помещения.

Архитектурная спаттерная зеркальная пленка, голубая Sputter SILVER Blue 15

Пленка стоит дорого и нанесение ее на стекло требует определенных навыков и осуществляется с привлечением специалистов.

Все вышеописанные свойства объединила в себе комбинированная пленка, которая обладает рядом свойств: защита от солнечных лучей, противоударностью и эстетичность.

Нанесение пленки на стеклопакеты осуществляется следующим образом:

• Процесс возможен только в отсутствии солнечных лучей: утром или вечером.
• Перед поклейкой пленки необходимо тщательно вымыть стекло и обезжирить его.
• Отделить пленку от бумаги и наклеить ее на еще влажную поверхность, разглаживая в любую сторону мягкой ветошью или резиновым шпателем, чтобы «выгнать» воздух.
• Если стекло высохло нужно слегка смочить его водой со слабым раствором моющего средства.

Совет

Не покупайте дешевую пленку и у сомнительных продавцов.

Электрохромное стекло

Смарт-стек­ло, или электрохромное стек­ло — это инновационный материал, который способен менять свои оптические свойства (светопропускаемость и сте­пень пог­ло­щения света) по мере надобности. При установке такого стеклопакета утром окна будут совершенно прозрачными, в дневную жару станут отталкивать свет, а вечером и вовсе превратятся в светонепроницаемые. Такие стекла экономят электроэнергию, хотя сами стоят довольно дорого.

Маркизы

Маркиз — конструкция из специальной брезентовой ткани, которую ставят снаружи помещения над окном. Подобный «козырек» бывает стационарным и съемным. Он прекрасно защищает комнату от лишнего света, поэтому при наличии возможности можно установить его и забыть о проблемах.

Вьющаяся зелень

Нередко офисы, дома и квартиры украшают живыми плетистыми растениями. Если посадить их со стороны улицы, можно отлично затенить помещение. Растения станут постоянно разрастаться и закроют окно, чем сократят количество лучей, которые проникают внутрь. Кроме того, такой мини-садик смотрится просто потрясающе и дарит хорошее настроение.

Лучше всего для окон использовать дикий виноград, клематис, глицинию, плющ и другие растения, которые обычно располагают у беседок, заборов, арок. При желании можно затенить ими целый балкон или несколько окон в доме.

к содержанию ↑

Защита окон от солнца своими руками

Случается, что возможности поменять интерьер или купить новые шторы нет. В такой ситуации необязательно ждать, когда лето закончится. Можно использовать подручные средства для затенения окон:

• взять бумагу в рулоне или кусок обоев, сжать по принципу веера и сделать бумажные шторки-плиссе;
• соорудить наружный козырек (маркиз) из брезента, прикрепить его на кронштейны;
• купить строительную подложку и присоединить ее к наружной стороне окна вместо жалюзи.

Чтобы не мучиться от жары, нужно подобрать подходящий метод и защитить помещение от палящего солнца. Так можно пережить лето с комфортом для себя и своей семьи!